I дан

Стойки:

Нарани со ханульсон

Вебал соги

Блоки:

Двитбаль со сонкаль нопунде деби макки

Ганнун со сонбадак оллио макки

Моа со сонкаль наджунде ап макки

Ганнун со пальмок наджунде банде макки         

Аннун со ап чумок нулло макки

Аннун со ан пальмок хечо макки

Кёча со пальмок наджунде ап макки

Нюнча со дигутжа запги

Аннун со сонкаль дунг наджунде деби макки

Ганнун со ду бандальсон нопунде макки  

Аннун со дуро макки

Аннун со гутжа макки

Кёча со ду пальмок нопунде макки

Аннун со сонкаль наджунде деби макки

Удары руками:

Ганнун со движибо чируги

Моа со йоп чумок нерио тереги

Ганнун со нопунде банде чируги

Аннун со киокча чируги

Аннун со двит палькуп тульки

Аннун со супьёнг чируги

Моа со санг палькуп супьёнг тульки

Аннун со дунг чумок йоп дви тереги

Аннун со дунг чумок ап тереги

Нюнча со джунжи чумок движибо чируги

Начо со опун сонкут нопунде баро тульки

Начо со опун сонкут нопунде банде тульки

Удары ногами:

Рёнсок чаги, Бакуро нулло чаги, Наджунде битуро чаги,     Твимьо тора  двит чаги, Твимьо тора йоп чаги, Твимьо бандэ долльо горо чаги, Твимьо бандэ сево чаги, Твимьо тора баккуро нерьо чаги, Твимьо бандэ долльо чаги, Твимьо дольмё двит чаги, Твимьо дольмё йоп чаги, Твимьо дольмё бандэ долльо горо чаги, Твимьо дольмё бандэ долльо чаги, Самбексто бальдунг нерьо чаги,

Ибо чаги (различные двойные удары, на усмотрение инструктора, наносятся сзади стоящей ногой на средний и верхний уровень туловища).

Горо чаги — Долльо чаги

Долльо чаги — Йоп чаги

Бакуро нэрьо чаги — Долльо чаги

Ануро нэрьо чаги – Йоп чаги

Долльо чаги — Бакуро нэрьо чаги

Горо чаги — Долльо чаги — Йоп чаги

Тора горо чаги — Долльо чаги

Данные серии наносятся с задней ноги без касания пола между ударами.

Долльо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги — удары наносятся с передней ноги со скольжением (микульмё).

Тора йоп чаги, Тора горо чаги – удары наносятся с задней ноги со скольжением (микульмё).

Серии ударов руки-ноги на усмотрение инструктора.

Удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки. Количество – на усмотрение инструктора.

Техника самообороны:

Освобождение от захвата, одной рукой, спереди.

Освобождение от захвата, двумя руками, спереди.

Освобождение от захвата одноименной рукой сзади за плечо.

Освобождение от захвата разноименной рукой сзади за плечо.

Освобождение от захвата «в ключ» за шею сбоку.

Освобождение от захвата «в ключ» за шею, под руками, сзади.

Освобождение от захвата спереди за волосы.

Защита от удара Долльо чаги

Защита от удара ножом сверху

Защита от удара ножом снизу

Защита от удара ножом на уровне солнечного сплетения

Спарринг:

Джаи массоги (свободный) — 5 мин, по минуте с разными партнерами.

Силовое разбивание:

Ап чумок чируги. Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 1,5 см. и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).

Доллио чаги. Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2 см. и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).

Твимьо доллио чаги. Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2 см. и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).

Специальная техника:

Твимьо нопи чаги. Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1,5-2 см. (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Доска располагается на голову выше роста аттестуемого.

Твимьо долльо чаги. Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1,5-2 см. (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Середина доски располагается на голову выше роста аттестуемого.

Твимьо бандэ долльо чаги. Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1,5-2 см. (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Середина доски располагается на высоте вытянутой руки аттестуемого.

Твимьо номо чаги. Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. Удар наносится в прыжке через стоящих на коленях 4 человек.

ОФП:

50-отжиманий, 100-приседаний, 50-«складочка».

Теория:

Вопрос №109. Что обозначает черный пояс?

Ответ. Черный пояс – в противоположность белому, символизирует мастерство владения таэквондо, а также то, что обладатель этого пояса не боится сил зла.

Вопрос №110. Туль Кван-Ге. Назвать интерпретацию, количество движений, диаграмму движения.

Ответ. Туль назван в честь 19-го короля династии Когуръйо, возвратившего во владения государства ранее утраченные территории, включая большую часть Маньчжурии. Диаграмма движений символизирует утрату и возврат территорий, а включение в туль 39 двигательных действий – это первые цифры года начала его правления (391 г. до н.э.).

Вопрос №111. Туль По-Ун. Назвать интерпретацию, количество движений, диаграмму движения.

Ответ. Название туля – это псевдоним известного поэта Чонг Монг-Чу (IV век), чьи  слова «Я не буду служить новому хозяину, пусть даже меня казнят сто раз» известны каждому корейцу. Чонг Монг-Чу также известен как один из первых ученых-физиков. Диаграмма движений символизирует непоколебимую преданность королю и стране.

   36 движений.

Вопрос №112. Туль Гэ-Бэк. Назвать интерпретацию, количество движений, диаграмму движения.

Ответ. Туль назван именем генерала времен правления династии Бэк Же (660 г. до н.э.). Диаграмма движений символизирует строгость военной дисциплины.

   44 движения.

Вопрос №113. Рассказать все о стойке «Вебал соги».

Ответ. Эта стойка обычно используется для тренировки способности поддерживать равновесие, иногда при выполнении атакующих и защитных действий. Опорная нога прямая. Другая нога сгибается таким образом, что ее голеностопный сустав оказывается рядом с коленом опорной ноги, а подошва стопы обращена вниз. Когда в качестве опорной используется правая нога, говорят о правосторонней вебал соги (левосторонняя вебал соги — опорная нога левая). При выполнении атакующих и защитных действий из этой стойки таэквондист может быть обращен к сопернику лицом или боком.